Kisavalmistelut

Tämä kuva kertoo tämän hetkisestä tilasta kaiken :D ..Loppurutistus on alkanut, päivät täyttyvät intervalleista, salitreenistä, poseerauksesta, ruoasta ja toisto jatkuu kunnes on 13.4 ja vihdoin Fitness Classic Helsingin kulttuuritalolla :) Olethan muistanut ostaa jo lippusi kisakatsomoon kannustamaan? Osta liput ennakkoon!! http://www.fitnessclassic.fi/aikataulut



Matka syksyn kisoista on ollut taas pitkä ja siihen on mahtunut monenlaisia käänteitä. Palautuminen syksyn kisoista jäi lyhyeksi ja rasvanpoltto on ollut hieman vaikeampaa tällä kertaa. En lähde näihinkään kisoihin leikkimään, mutta täytyy sanoa että syksyn kisoihin ehdin valmistautua paljon paremmin ja myös tulevan syksyn kisat tulevat olemaan listalla ykkösenä, nyt kun on muutot ja muut elämänmuutokset ovat jo takana :)












Joskus kadehdin ihmisiä, jotka käyvät töissä 8-16, eivät harrasta mitään ja märehtivät foorumeilla: "Keksiskö joku mulle jotain tekemistä?!". Mutta millaista elämää se olisi, en osaisi vaan olla. Mitä useampi rauta tulessa sitä energisempi olen :) Haluan, että fitness elämäntyyli on ja pysyy mun elämässä aina niin kuin tähänkin asti, mutta haluan silti elää muutakin elämää.











Viime sunnuntaina olimme Bullfarmin osaston kanssa Torment'13 messuilla http://www.torment.fi
































































































































































































Oli mukavaa nähdä tuttuja mm. Miesten kehonrakennus +90kg 3. 2012 Kehonrakentaja Jani Sarviluomaa ja tutustua uusiin kovaa treenaaviin ihmisiin. Oli ihan pakko käydä maistamassa raakasuklaata ;) ja sen jälkeen ottaa rasvaprosentin mittaus..se oli 19,5% ..en ole vuosiin mitannut rasvaprosenttiani niin en osaa sanoa onko hyvä vai huono. Ensi viikolla tapaan Risto Santalan, joka arvioi kisakuntoni ja odotan sitä kuin kuuta nousevaa :)

Torment messuilla oli mukana luennoimassa maailman vahvin seitsenkymppinen Esko Ketola. Aivan huikeaa! Paljon voimaa ja onnea hänelle uusiin koitoksiin. Kyllä niin kunnioitan, että hän on jaksanut ja jaksaa edelleen treenata ja vielä kylmässä autotallissa!! Luennosta jäi päällimäisenä mieleen, hänen sanansa kuinka aina on asetettava tavoitteita ja mentävä täysillä niitä kohti, sekä että joka kisaa varten on treeniohjelmaa muutettava paremmaksi, jotta saadaan parempia tuloksia :)

www.youtube.com/watch?v=eYaxMylqKYk
























































































































































































































































































Eilen kävin ensin aamulla Helsingissä Sakarias Niemen vastaanotolla.


Sakarias Niemi on Q-Medin ja Restylanen koulutusohjelman suorittanut lääkäri. Hän on Suomen lääkäriliiton ja European College of Aesthetic Medicine jäsen. Vastaanotto Fredrikinkatu 64A Helsinki. info@plastiikkakirurgiafinest.fi





Finest tarjoaa lääkäripalveluja sekä esteettisiä kauneudenhoitoja keskellä Helsinkiä. Esteettiset hoidot tehdään pääasiassa hyaluronihappotäyteaineella, Restylanella. Joissakin hoidoissa käytämme myös botuliinia.

http://www.plastiikkakirurgiafinest.fi
















HUULTEN TÄYTTÖ JA MUOTOILUTarjous 399€Restylane Lip - pitkäkestoinen Imulten täyttöaine. Täyttö mikrokanyylilla takaa tasaisen ja kauniin lopputuloksen.

KULMAKARVOJEN KOHOTUS JA MUOTOILUTarjous 349€Restylanella voidaan muokata kulmakarvojen aluetta. Ihon vanhetessa kudoslöysyys lisääntyy ja kudoksen volyymi heikkenee. Restylane täyteaineella kulmiesi alueelle saavutetaan luonnollisen kaunis ja ainutlaatuinen lopputulos.



Menin vastaanotolle lähinnä hoitamaan otsaani, johon laitettiin täyteainetta. Sain täyteainehoidon myös huuliini. Pelkäsin aluksi niin paljon, että luulin pyörtyväni hetkenä minä hyvänsä. Mielessäni mietin, että taas sitä pitääkin kaikkeen innostua mukaan. Mutta minua hoitanut hoitaja sekä Sakarias olivat molemmat erittäin rauhallisia ja asiantuntevia ja unohdin kokonaan pelkoni. Ja pelko osottautui muutenkin täysin turhaksi. Kyynelkään ei vierähtänyt. Huuliin laitettiin ensin 20minuutiksi puudutusainetta(kuva alla) ja myös täyteaineessa oli mukana puudutusainetta. En tuntenut juuri hyttysen pistoa enempää mitään. Heti ensi katsauksesta peiliin olen ollut lopputulokseen erittäin tyytyväinen. Halusin vain luonnollisuutta ja omien piirteideni korostamista ja mielestäni lopputulos on täydellinen :)































































































































Menin illalla heti salille ja sain kuulla kuittailua koko treenin ;) "Hei, Titi näytä nyt se luonnollinen hymy ;)!" ja kun aina paasaan pojille luontaishoidoista ja energioista niin nyt sain sitten takaisin :"Tuliko sulle nyt hyvää energiaa ihon alle?!:)! jne :D



Olen hengeltäni luontaishoitaja, mutta me elämme nyt tätä päivää jossa myös esteettiset kauneushoidot ovat olemassa ja kehittyneet turvallisiksi. Miksi emme siis kokeilisi myös niiden piristäviä vaikutuksia, kunhan pysytään hyvän maun rajoissa :) Minulla ei juuri ole paheita, kun ruoka ja treeni täyttävät kaiken ajan, koen että pienet luxushemmottelut kuten käynti Sakariaksen taitavissa käsissä ovat sallittuja :) Treenaan niin kovaa, että vaikka ihoni ja kehoni näyttävät nuoremmilta, kuin olen, niin silti otsaan oli alkanut muodostua syviä juonteita paineesta joka tulee salilla. On niin ihanaa nyt kun iho on taas tasainen ja sileä. Tuntuu, että koko olemus piristyi, kun kasvot kirkastuivat :) Olen niin onnellinen, Kiitos paljon Fin-Est sekä Sakarias Niemi :)!!























Lisää ihania uutisia tältä viikolta, että eilen tekemäni synnytyksenkäynnistyksen aktivoiminen vyöhyketerapialla onnistui ja tänään kl.17:36 syntyi pieni tyttö maailmaan :) Sain myös uuden valmennettavan, joka on aivan ihana persoona sekä potentiaalinen treenattava. Olen niin onnellinen muutenkin tiimistäni, tuntuu että repeän ihan liitoksistani aina, kun näemme kaikki yhdessä, niin mahtava yhteishenki <3






























































































































































Yksi työpäivä huomenna ja sitten alkaa "Pääsiäisloma".. kaikenlaisia suunnitelmia treenien lisäksi. Lähdetään mm. siskonpojan synttäreille, hyvän ystävän lapsen ristiäisiin, retki Siilinkarin majakalle, shiatsua ja hierontaa :) Just can't wait :)! Nyt Glutamiinit yöpalaksi ja nukkumaan :)

Motivaatio

Kaikki alkoi kivusta, salaisesta surusta sisällä 17 vuotta sitten...Kipu sisällä häviää, kun tuntee fyysistä kipua. Löysin elämästä alueen, johon kukaan muu ei pystynyt vaikuttamaan, vain minä itse. Jokainen takapakki elämässä on aina innostanut menemään salille, treenaamaan kovemmin ja paremmin, kehosta tuli temppelini, jota kukaan ei voi multa viedä eikä horjuttaa. Vaikka muut pettäisivät en voisi ikinä pettää itseäni ja kehoani jonka olen saanut.









Olenkin joskus sanonut, että jokaisella mun lihaksella on oma tarinansa. Jokainen niistä kuvastaa kipua, jonka olen sisälläni joskus tuntenut. Vuodet ovat kohdelleet nyt hellemmin ja treeni kulkee vaikka kaikki olisi hyvinkin :) Mutta täytyy kyllä myöntää, että kaikki ennätykset ja itselleni asettamani tavoitteet olen saanut juuri silloin, kun olen ollut vihainen tai surullinen :D On mieltä hivelevää kuulla positiivisia kommentteja kunnosta, mutta sitten kun se yksi onneton onnistuu katsomaan hiukan vähätellen ja sanoo:"Taidat olla vielä aika kaukana kisatavoitteesta?!", niin johan treeniin tuli aivan uutta tempoa. "Minähän näytän, että pääsen tavoitteeseen!!".













































Uskon, että aina on ensin tunteet ja sitten tulee vasta fyysiset vaivat, sairaudet tms..

Nivelreumani kuvaa minussa lujuuttani. Nivelreumaan sairastuva ihminen on usein joustamaton ja jyrkkä omissa mielipiteissään, ei kuuntele eikä jousta muiden tahtoon. Lopulta on jo niin jäykkä, että kangistuu itseensä sisään, mitä kuvastaa reuman nivelten sisäänpäin kääntyminen. Suurin pelastukseni parantumiseeni 5,5 vuotta sitten oli tämän asian ymmärtäminen. Minun piti kasvaa henkisesti elämässä, päästää joistain asioista irti ja alkaa ottaa rennommin- ja myös keho alkoi rentoutua.










Persoonaamme emme voi ikinä muuttaa, mutta pienet käyttäytymismallit ovat muokattavissa. Huomaan usein edelleen olevani se, joka hermoaa jalka kaasulla liikennevaloissa jos muut ovat hitaampia tai kaupan kassajonossa vaihtelen jalkaa toiselle, jos joku maksaa kolikoilla ja "hidastelee"...mutta nyt kun tunnistan tämän itsessäni, pystyn helpommin rauhoittumaan ja "keskustelemaan" sisäisen minäni kanssa ja tilanne laukeaa nopeammin.








Uskon, että me itse sairastutamme itsemme ja kyllä-myös me itse voimme parantaa itsemme. Joskus siihen tarvitaan myös ulkopuolista tukea, mutta kaikki muutos lähtee lopulta itsestämme ei muista. Ruokavalion on tässä myös tärkeä osa. Me myös itse päätämme mitä syömme. Ja vanha sanonta "olet mitä syöt" pitää todellakin paikkansa.

Itselleni ei ole ongelmaa syödä ympäri vuoden terveellisesti ja järkevästi. Tuntuu, että se on useimmiten muille ongelma ja saa kuulla:"Ota nyt vähän", "ei pieni pala haittaa" jne..Kehoni reagoi huonoon ruokaan todella nopeasti. Syksyn kisojen jälkeen söin 3 päivää mitä sattuu, hampurilaisia, pizzaa, suklaata, leipää..ja vasen nilkka turposi kolmin kertaiseksi. Vaihdoin takaisin puhtaaseen ruokaan ja toiset 3 päivää ja nilkan tulehdus oli poissa. Koen todella saaneeni lahjan, saadessani reuman, se ohjaa minua joka päivä elämään terveellisesti ja niin että kehoni ja mieleni voisi parhaalla mahdollisella tavalla :)










Motivaatio oli hieman kadoksissa, tämän kaiken muun elämän keskellä..olin surullinen kun piti muuttaa Turusta pois. Toin muuttokuormia kahden aikaan yöllä Pirkkalaan..ja siinä ne pussit ja laatikot ovat olohuoneessa röykkiönä edelleen purkamatta. Avasin uuden hoitolan ja siinä menikin muutama päivä touhutessa. Turun asunto on edelleen myymättä ja moni asia sen takia jäissä. Tuntui, että parisuhde eli valtavassa turbulenssissa. Yhtenä päivänä kaikki oli hyvin ja toisena olin valmis perääntymään ja pakenemaan takaisin Turkuun. Sanotaan, että lemmikki voi ottaa ihmisen sairaudet kantaakseen..Tyson sairastui haimatulehdukseen. Haima kuvastaa iloa, elämän makeutta. Se kertoo, että on liian kiltti ja asenteella "ottakaa te muut ensin niin otan jos jää jotain jäljelle". Itselläni oli juuri sellainen olo, että tulen tänne kesken kisadietin, koitan sopia uuteen ja "toisen" elämään, taipua vaikka mihin muotoon että olisi helpompaa, mutta mikään ei tuntunut auttavan ja elämästä alkoi kadota iloa. Rakas Tyson onneksi toipui ja itsekin olen taas iloinen. Niinhän se on, että jollei menisi välillä huonosti ei voisi olla onnellinen :)









Nyt on motivaatiota..eilen olin salilla 02.00 saakka :) oli ihanaa treenata ihan rauhassa ja yksin. Itse on vaikea arvioida itseään, mutta on vahva olo siitä että kasvua on tullut ja juuri olkapäihin jota hainkin. Olen tehnyt treeniohjelmat itse niin itseään saa syyttää, jos olen väärässä :D Luulen, että olen nyt lähes samassa kunnossa kuin viime syksyn kisoissa ja vielä on reilu 4viikkoa aikaa kiristää :) Pakaroiden alaosa on monien naisten ongelma-alue, samoin minulla.. ja nyt teen paljon eristäviä liikkeittä sille osa-alueelle ja alan opettelemaan kävelyä uusilla korkeammilla kengilläni, jotka ostin Biancanevestä. Poseerausharjoittelu tallautui nyt kevään kisoihin kaiken muun alle, mutta nyt keskityn siihen täysillä. Toivottuun 30sek. T-kävelyyn en usko pääseväni, jalatkin on niin lyhyet että askelväli on niin pieni, että menisi ihan juoksemiseksi jos yritän aikaa vastaan tapella :)




























































































Uutta väriä laitoimme jo hiuksiin ja kisalook on suunnitteilla :)

Kampaajani Meira Jansson on aurinkoinen persoona ja erittäin taitava kampaaja. Suosittelen häntä lämpimästi kaikille, jotka suunnittelevat uusia tuulia hiuksiin kevääksi :)

Kampaamo FLOWbyMIJ,

Hämeenpuisto 31, Tampere

03-2220773

041-4336327

meirajansson@gmail.com

www.flowbymij.fi

































Tänään ohjelmassa mm. auton katsastaminen, jonka tämä ketoosipää on unohtanut täysin ;) ja illalla näemme Bikini Fitness +163cm kilpailevan ystäväni Mia Lahden kanssa ja menemme ravintola Cubaan Fitness Cover Girl- osakilpailun tuomaristoon. On ihana nähdä hyvää ystävää ja samalla päästä myös oikein yöelämään :)http://www.seiska.fi/viihdeuutiset//_a565202/fitnessmissikisoista+televisiosarja/
Kuvassa Mia vasemmalla, keskellä -163cm SM-voittaja 2012 Maija Kivelä ja minä :)







Energistä viikonloppua kaikille, -Titi

Ulkoista kauneutta

Aurinko tulee esiin&nyt alan itsekin heräillä enemmän myös ulkoiseen kauneudenhoitoon :)

Iho ja sen hoitaminen ovat yksi ammattini osa-alueita ja kiinnostukseni kohteita. Olen ollut nyt 10 vuotta alalla ja kokeillut jos jonkinlaisia hoitolasarjoja itselleni sekä asiakkailleni. Tällä hetkellä hoitolasarjani Lakshmi on ehdoton suosikkini! En ole nähnyt vielä minkään muun sarjan tuotteiden imeytyvän näin hyvin ihoon ja toimivan näin tuloksellisesti :)

Lakshmi on puhdas orgaaninen luonnontuotesarja, jolla on AIAB:n(www.aiab.it
www.icea.info





Ayurveda on 5000-vuotinen oppi Intiasta. Ayurveda tulee kahdesta sanskriitinkielisestä sanasta; ayus joka tarkoittaa elämää ja veda joka tarkoittaa tietoa tai tiedettä. Ayurveda on elämän tiedettä.

Ayurveda pitää yksilöä kokonaisuutena ja pyrkii vahvistamaan kehon omaa kykyä parantaa itseään. Ayurvedan mukaan sairaudet ja epätasapainot johtuvat suurimmaksi osaksi epätasapainoisesta elämäntyylistä ja kehoon kertyneistä kuona-aineista. Emme elä harmoniassa luonnon kanssa. Filosofia perustuu kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, joka asettaa ihmisen keskipisteeseen. Ihmisellä on kyky parantaa itseään. Ulkoinen kauneus on riippuvainen myös sisäisestä hyvänolon tunteesta ja tasapainosta.

Elämme vaativaa aikaa ja meillä on stressiä ja kiirettä ja ulkoiset vaatimukset ovat suuret. Tarve rauhasta, rentoutumisesta ja yleisestä hyvinvoinnista kasvaa. Myös kiinnostus luontoon, terveelliseen elämäntapaan ja luonnollisiin ja puhtaisiin tuotteisiin kasvaa koko ajan.

Ayurveda käyttää hyväkseen luonnon omaa lääketiedettä palauttaakseen kehoon terveyden, tasapainon ja hyvänolontunteen. Erityistä huomiota kohdistetaan doshien tasapainottamiseen. Doshat ovat kolme fysiologiaa hallitsevaa pääperiaatetta: Vata, Pitta ja Kapha.

Lakshmin kauneusfilosofia perustuu Ayurvedaan. Lakshmi ei hoida ihoa vain päältä päin vaan se tarjoaa hoitomenetelmiä, tuotteita ja ohjeita, miten saada kolme doshaa tasapainoon. Pyritään löytämään ongelman ydin ja luomaan kokonaisvaltainen hyvinvointi, niin fyysinen kuin henkinenkin.

Lakshmi käyttää Ayurvedan lisäksi aromaterapia- ja phytoterapiamenetelmiä.

Aromaterapiassa käytetään 100% luonnollisia eteerisiä öljyjä. Niissä ei ole käytetty hajusteita eikä synteettisiä lisäaineita. Niillä on kyky vaikuttaa elimistöön ja mielenlaatuun. Öljyjä voidaan käyttää suoraan iholle hoitotuotteiden kanssa tai niitä voi käyttää rentouttavassa hieronnassa, kylvyissä sekä sisäänhengityksessä. Phytoterapiassa käytetään yrttejä ja kasviuutteita. Lakshmin ihonhoitotuotteet pohjautuvat tarkkaan valittuihin, ekologisesti kasvatettuihin kasvi- ja yrttiuutteisiin, jotka edistävät ihon tasapainoa.

Lakshmi on yhdistänyt luonnon omat parantavat voimat orgaanisesti viljeltyihin raaka-aineisiin ja ayurvedisiin hieronta- ja käsittelytekniikoihin palauttaen kauneuden ihollesi jo 20 vuoden kokemuksella.

Lakshmin sarjassa synteettisten raaka-aineiden, kuten tuoksujen, öljyjen, rasvojen ja väriaineiden käyttö on kielletty. Kiellettyjä ovat myös silikonit, parafiiniöljy ja vaseliini.

Eläinperäiset raaka-aineet ovat kiellettyjä, jos raaka-aineiden hankkiminen aiheuttaa eläimelle haittaa. Eläinkokeet ovat kiellettyjä.







Kaikissa tekemissäni hoidoissa näen asiakkaasta jo nopeasti vuosien kokemuksella onko esim. kasvojen iho pittaa(tulta), vataa(ilma) vai kaphaa(maata) ja valitsen hoidoissa käytettävät tuotteet sen mukaan yksilöllisesti. Kaikissa hoidoissa myös jalkahoidossa teen pitkiä hierontoja ayurvedan oppien mukaisesti. Esim. kasvohoidoissa tulee ensin koko selän hieronta ja asiakkaiden ensimmäinen reaktio onkin usein, "tulin kasvohoitoon", kun he yllättyvät saavansa vielä ekstraa :) Teen myös ayurveda -analyysejä, jos haluat tietää oman doshasi.

Rakastan tehdä kokonaisvaltaista työtä, minulle ei riittäisi hoitaa vain ihoa ulkoisesti. Vyöhyketerapeutin ammattini ansiosta pystyn lukemaan ihoa, kehoa ja ihmistä melko laajalti. Työssäni kiinnitän asiakkaan kotihoidon ohjauksessa huomiota myös oikeisiin ruoka-aineisiin, kehon puhdistukseen sisäisesti ja hoitotuotteisiin ulkoisesti.

Itse olen voimakas pitta eli tuli :) Kasvoni punoittavat helposti, olen couperosalle altis, kuitenkin ihoni väri on keltainen ja rusketun hyvin. Kehossani tuli elää ruoansulatuksessa ja se onkin aina ollut todella vilkas. Mieleltäni olen temperamenttinen ja räjähtelevä, jolloin tulen pysyminen tasapainossa on erityisen tärkeää. Sairastun ennen kaikkea tulehdussairauksiin, jos sairastun..ja tästä kertookin 5v sitten ollut reuma ja 1v sitten virtsakivet, tulta oli liikaa molemmissa tapauksissa. Tässä auttaa kehon pH:n tasapainoittaminen, jolloin tuli laskee :)

Jokaiselle doshalle on omat tuotteensa:








sekä lisäksi vartalohoitotuotesarjoja, Anti-Age linjan tuotteet, herkän ihon tuotteet, aurinkosuojat, silmänympärystuotteet..

Ja tänään olen hemmotellut itseäni ja tein itselleni kasvohoidon :)

Käytin ensi Pitta- linjan puhdistusemulsiota ja kasvovettä, tämän jälkeen kuorin kasvoni Lakshmin omalla kuorinnalla, sekoitin Kaphalinjan savinaamion yhteen Pittalinjan rauhoittavan naamion kanssa, lopuksi seerumi, silmänympärysvoide ja kasvovoide. Lisäksi siistin kulmat ja tein varpaan kynsiin geelauksen :)

Täydellinen lepopäivä :)!

RUISKAUNOKKI – PUHDISTUSMAITO / PUSHPI

Hellä puhdistusmaito, joka kasviyhdisteiden ansiosta normalisoi ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Tämä pehmeä emulsio sisältää malvaa ja ruiskaunokin eteerisiä öljyjä, jotka tasapainottavat ihon pH:ta. Ihon säilyy raikkaana pitkään.

LAVENTELI – KASVOVESI / DHARU

Rauhoittava kasvovesi sopii erityisesti herkälle ja punoittavalle iholle. Herkän ihon kosteus ja joustavuus lisääntyy huomattavasti Fitosqualano-öljyn, palmarosaöljyn ja laventeliöljyn ansiosta, ja hyvinvointi ja kirkkaus palautuvat iholle.

SPIKENARD - SEERUMI / JATAMANSI

Herkän , punoittavan ja kuivan ihon seerumi. Seerumi sisältää arvokkaita vaikuttavia aineita kuten seesamin jabisabololin eteerisiä öljyjä, jotka lisäävät ihon vastustuskykyä ehkäisten iho-oireita. Lisäksi se sisältää erilaisia kasvisaineita kuten spikenardin eteeristä öljyä, jonka ansiosta ihon tasapaino palautuu ja punoitus vähenee. Ihon väri normalisoituu.

KORIANTERI – NAAMIO / DHANYAKA

Ainutlaatuinen koostumus, jonka avulla herkkä iho kirkastuu ja hyvänolon tunne palautuu. Aloe veran uutteet, karitevoi, damaskonruusun ja korianterin eteeriset öljyt yhdessä herättävät herkän ihon eloon.

NEEM – NAAMIO / NIMBA

Ainutlaatuinen syväpuhdistava koostumus sekaiholle. Parantaa ihon yleiskuntoa. Sisältää neemin eteeristä öljyä, joka Ayurvedan mukaan on äärettömän tehokas rasvaiselle ja sekaiholle.

NORMALISOIVA RUUSUVOIDE / SHATAPATRA

Kevyt, mutta silti hyvin tiivis koostumus, joka välittömästi rauhoittaa ja ravitsee kuivaa ja herkkää ihoa.Damaskonruusun ja sammalruusun eteeristen öljyjen ja kylmäpuristettujen kasviöljyjen ansiosta suojaa ihoa koko päivän ympäristön haittavaikutuksilta. Sisältää erittäin vahvoja ayurvedisiä ainesosia kuten intiankarviainen ja hematiitin ja topaasin uutteita.

Netra Naamio

Tummalle silmänympärysiholle ja silmäpusseille. Annetaan vaikuttaa 15 min. Tasoittaa tummat silmänaluset ja silmäpussit, ja virkistää väsyneet silmät.

Netra Eye Lifting Treatment

Seerumi sisältää kosteuttavaa ja pehmentävää sheavoita sekä korallin ja AOSA-levän uutteita. Käytetään aamuin ja illoin.

Eilen kävin myös Zenselle tapaamassa Risto Santalaa, joka arvioi kuntoani kisojen lähestyessä. Positiivista palautetta tuli, 5viikkoa ketoosia nyt takana ja se vain sopii minulle :) Täytyy vielä varata Ristolle hierontaan aikoja, että poseeraaminen sujuisi kivuttomammin. Olen vuosien aikana sekä ammattini että harrastukseni myötä kokeillut useita erilaisia hierojia ja Risto ja kalvojen avaus tekniikka ovat ehdottomasti parhaita!! Suosittelen kaikille lihasten käsittelyä kaipaavaa Ristoa!:)

www.zense.fi


Sain myös uuden yhteistyökumppanin Palstiikkakirurgia Fin-Est Oy:n. Olen itse käyttänyt muutama vuosi sitten heidän palvelujaan tukemaan ulkoista kauneutta ja ollut erittäin tyytyväinen :) Moni kysyy, miten voin luontaishoitajana käyttää myös plastiikkakirurgiaa, mutta sisäinen hyväolo on niin lähellä myös sitä miltä tuntuu ulkoisesti. Olin aina ollut pienirintainen ja kisakuntoon pääseminen ekan kerran vei mennessään viimeisenkin pyöreyden rinnoista. Olin miettinyt rintaimplantteja jo kauan ennen kisaamista, mutta bikinifitness kisaajan kunto olisi hyvä olla sopusuhtainen ja treenaamalla on mahdotonta vaikuttaa rintojen kokoon. Pitkään pohdittuani päädyin leikkaukseen ja olen ollut tulokseen erittäin tyytyväinen. Leikkauksen tulos on niin luonnollinen, että olen itse täysin unohtanut että olen edes leikkauksessa käynyt. Rintaimplanttien jälkeen myös mieli oli aina heti aamusta iloinen, kun katsoi itseään peilistä. Siihen loppui tuskailut vaatteiden kanssa, jotka sopisivat tai korostaisivat kehoa sopusuhtaiseen suuntaan. Plastiikkakirurgia voi olla pinnallista ja mennä joillain överiksi, mutta silloin kun se on oikeassa mittasuhteessa se voi muuttaa koko elämänlaatua positiivisella tavalla oikeaan suuntaan. Toimenpiteen jälkeen tunsin itseni ensimmäistä kertaa todella naiselliseksi :) Toimenpide oli helppo ja palauduin muutamassa viikossa jo takaisin treenikuntoon. Voin hyvillä mielin suositella plastiikkakirurgi Jyri Kullamaata kaikille, jotka ovat aiheesta kiinnostuneita. Fitnesslajeja voi toki harrastaa ja kilpailla ilmankin implantteja tai muita kauneustoimenpiteitä, mutta henkilökohtaisesti koin sen tuovan lisää voimaa tavoitteisiini myös kilpailuissa. Elämme aikaa jossa ulkonäköön kohdistuu koko ajan enemmän paineita, aika on myös muuttunut ja kauneuskirurgiset leikkaukset ovat yleistyneet. Pelkillä leikkauksilla ei toki hyvää oloa saavuteta, henkinen kasvu elämässä, oikea ravinto, hymy, ystävällisyys, aitous tunteissa ja liikunta ovat tärkeitä eikä niiden puutetta korvaa yksikään leikkaus. Itse en esimerkiksi taas lähtisi rasvaimuun tai esim. pakaraimplantteihin, osa-alueisiin, joihin pystyy kuka vain vaikuttamaan oikealla liikunnalla sekä ruokavaliolla. Kauneusleikkaukset jakavat mielipiteitä, ja uskon saaneeni ja saavani arvostelua tuomalla asian näin julki, mutta sekin on nyt osa minua ja kannan rohkeasti itseäni juuri sellaisena kuin nyt olen :)

www.finest.fi


http://www.plastiikkakirurgiafinest.fi suosittelijat


Fin-Est:n kanssa aloitamme yhteistyön ensi viikolla Miss FinEst kilpailun kuvauksilla Tampereella. Tästä myöhemmin lisää :)

http://www.missfinest.fi


Miss Finest

Miss Finest-kauneuskilpailu on Plastiikkakirurgia Fin-Est Oy:n omistama rekisteröity tavaramerkki. Kilpailun järjestäjänä toimii Suvi Pitkänen.

Miss Finest-kauneuskilpailun tavoitteena on löytää niin Suomesta kuin Virosta upeita kaunottaria. Kauneusalan parhaat sponsorit tulevat tukemaan ja auttamaan kaunottaria menestymään myös kansainvälisissä kauneuskilpailuissa.

Kilpailuun valitaan osallistujia sekä suomalaisista että virolaisista kaunottarista. Kilpailun kautta tytöille avautuu mahdollisuus kisapaikkoihin maailmalla. Vuonna 2013 Miss Finest-missikilpailusta valitaan tytöt " Miss Bride of the world "-, " Miss Bikini International "-, "Miss Yacht Model"-, "Miss Tourism Queen International"- ja " Miss Globe "-kilpailuihin edustamaan Suomea. Yhteistyö eestiläisen mallitoimisto Sixtinan kanssa mahdollistaa Suomen edustamisen kansainvälisissä kauneuskilpailuissa ulkomailla sekä mallisopimuksen saamisen.

Kilpailun parhaimistolle on tarjolla mahtavia palkintoja. Katso upeat palkintomme tästä.

Sinustako Miss Finest?

Edellytämme seuraavia asioita kilpailuun osallistujilta:
Huomiotaherättävän kauniit kasvot ja vartalo (kuppikoolla ei ole väliä). Lisäksi olet iloinen, positiivinen ja luonteeltasi valloittava.
Ikä 18-28
Pituus vähintään 168 cm



5 viikkoa kisoihin!!!Nyt kun elämä on alkanut tasaantua Tampereella, niin alkaa totaali keskittyminen kisakunnon viimeistelyyn ja vähälle jäänyt poseerausharjoittelu alkaa päivittäisenä :)! Tavoitteeni on olla paremmassa kunnossa kuin syksyllä..

Tässä viime syksyn aikaisia kuvia:
























Aurinkoista ja treenin täytteistä viikkoa kaikille, Titi

Kuvakertomus

Wow...kylläpä on ollutkin kiireistä, tapahtumia ja tunteita laidasta laitaan. Laitan tällä kertaa kuvakoosteen viime viikoista, sillä 6 vkoa kisoihin, niin aika on nyt todella kortilla :)

Viikonloput ovat kuluneet touhutessa kaikenlaista saliin ja uusiin elämänmuutoksiin Tampereella välillä :)

Sain pyynnön haastatteluun Paasikiven opiskelijoilta aiheesta kauneusihanteet fitnessmaailmassa.


"Mitä on kauneus nykymaailmassa, ja mitä se meille merkitsee?
Olemmeko me mainosten luomien kauneusihantenteiden vankeja?
Sukelsimme viiden opiskelijan voimin Paasikiviopistolla tähän ikiaikaiseen kysymykseen.
Sisäinen kauneus on tärkeintä, tottakai, mutta tällä kertaa haimme vastauksia nimenomaan ulkoiseen kauneusihanteeseen.
Haastattelimme muun muassa entistä Miss Universum perintöprinsessaa Lola Wallinkoskea, Miss Bikini Fitness hopeasijan viime vuonna saavuttanutta Titi Rantasta
ja Suomen parasta Drag-artistia "Miss Divet" Marko Vainiota. Saimme mukaan myös anoreksiasta kärsineen nuoren naisen Suvi Varjosen puhumaan siitä, miten
oma peilikuva vääristyi niin, että kehonkuva muuttui suhteessa normaaliin.
Jokainen meistä on kaunis, mutta siinä ei ole mitään pahaa,
jos haluaa kohentaa omaa kauneuttaan.
Tärkeintä on, että sinä itse olet tyytyväinen!"

Kuvaukset toteutettiin Turussa. Tästä alla oleva linkki, josta näkee kaikesta venkoilusta kuinka jumissa mun selkä on :D

http://www.youtube.com/watch?v=38LlO1k5JQ4

Yhtenä viikonloppuna suuntasimme Parkanoon mökille rentoutumaan. Mökillä on aina aivan ihanaa, vaikka nyt olikin kone mukana ja tein sielläkin töitä. Aikaa oli kuitenkin myös rentoutua ja saunoa. "Pienet" mökkieväät kulkivat mukana ;)

















Reissuillakin on tietysti päästävä treenaamaan ja kävimme tekemässä treenit Parkanon Kunnon Pestissä. Jonne kiitos henkilökunnan pääsimme sisälle, vaikka sali oli varsinaisesti jäsenkortittomilta asiakkailta kiinni :) Mulle sali oli sopiva ja pystyin tekemään treenin oikein hyvin. Oma treeni sai lisähaastetta nostella ja kiskoa Tomille painoja ja raahata niitä takas paikoilleen, siinä meni omat tauot nopeasti :D Pieni yhteispose oli ihan välttämätön ;)





































Seuraavana päivänä oli reissu Poriin ja Jaakko Savolahden Paleo-urheilijan ruokavalio luennolle. http://www.helsinkipaleo.com/esittely/ Luento oli erittäin mielenkiintoinen ja herätti ajatuksia. Pääpiirteissään paleo- ruokavalioon eivät kuulu viljat, sokeri ja maitotuotteet ollenkaan. Ateriat ovat suurehkoja ja syödään 2-3xpvä, kuten ihmisen alkuperäinen ruokavalio, eli puhtaita ruokia. Itse syön viljoista tattaria, spelttiä, hirssiä, quinoaa ym. ja maitotuotteista käytän pastöroimattomia ja homogenoimattomia tuotteita..silloin tällöin kyllä turkkilaista yogurttia sen hapetteen ansiosta :)

Eli mitä kannattaa syödä ja mitä ei välttämättä kannattaisi syödä.



"Paleosyömistä voi hahmottaa ohessa esitetyllä pyramidimallilla. Suurin osa aterioista koostuu eläinproteiinista, rasvasta ja kasviksista. Ideana on siis syodä mahdollisuuksien mukaan sellaisia ruokia, joita olisi ollut tarjolla meidän kivikautisille esi-isillemme. Pohjana tälle ajatukselle on se, että meidän geenimme ovat muotoutuneet miljoonia vuosia kestäneen evoluution tuloksena. Ne ovat edelleen käytännössä samat kuin kivikautisilla esi-isillämme, eivätkä ole ehtineet mukautua uusiin (neoliittisiin) ruokiin, kuten viljoihin. Kuitenkin on hyvä pitää mielessä, että kaikki “kivikautinen” ruoka ei ole hyväksi ja kaikki uusi ruoka ei välttämättä ole terveydelle haitallista. Paleon tarkoituksena ei siis ole mikään luolamiesleikki, vaan sitä voi käyttää viitekehyksenä tehdessään ruokavalioon liittyviä valintoja", Jaakko Savolahti.