Spartalainen elämäntapa!!
Spartalainen adjektiivina kuvaa kurinalaisuutta ja ankaraa yksinkertaisuutta. Hymähdys…sanoja, joilla olen itseäni kuullut vuosien aikana kuvattavan. Tottahan urheilijan elämä vaatii kurinalaisuutta ja”tyytymistä” niukkuuteen, mutta niin kuin aiemminkin olen aiheesta kirjoittanut en koskaan koe jäävänä mistään hauskasta paitsi. This is me&my style to live :) Oon kyl saletisti ollut edellisis elämis mies, kun mus on niin iso soturi sisällä, joka ei ollenkaan tajuu miten pienis puitteis se täs elämäs asuu :D
Monet kirjoittavat diettiviikoistaan, valmennettavani kyselevät usein: ”Milloin se dietti alkaa?” tai minulta kysytään: ”Joko olet dietillä?”. Elän aina näin, treenaan paljon, katson mitä syön..ainoa mikä muuttuu ennen kisoja että punnitsen tarkemmin ruoat enkä lipsu ruoka-aineista yhtään. En pidä sanasta dietti, pidän sanasta elämäntapa. Olen valinnut elämäntavan, joka tekee minut onnelliseksi ja terveeksi. Muiden silmissä vaikutan ”spartalaiselta”, koska vaadin itseltäni ja myös muilta ympärilläni paljon. Vaadin itseltäni itselleni voimakasta ja toimivaa kehoa, vaadin itseäni pysymään terveenä ja vaadin itseäni miettimään mitä syön ja keholleni teen. Nyt uusin innostukseni ja tavoitteeni on saada liikkuvampi vartalo. Venyttely tms kehonhallinta ei ole aiemmin kiinnostanut, hierojalle olen raahautunut aina viime tipassa, kun kroppa on jo ollut aivan tukossa. Kai olen iän myötä rauhoittunut, että pystyn venyttelemään jopa yksin kotona J mutta tässäkin olen jo asettanut itselleni tavoitteet, joka on kuin kilpailu itse itseni kanssa saavuttaa ne ;) Tänä vuonna valmennan itse itseäni kisoihin, ja koen että kehon jäykkyys ja esiintyminen ovat suurimmat asiat joihin tulee keskittyä parhaan mahdollisen kisakunnon saamiseksi.
Jo vuosia sitten harjoitellessani eri kamppailulajeja eksyin Antti Nurmen ohjaamiin treeneihin (oisko ollut defendo?!). Ja vuosi sitten Spartan Gear:n järjestämä toiminnallisen ohjaajan koulutus oli juuri sitä mitä hain. Spartan Gear:lla koulutusten pääohjaaja on Antti Nurmi. Olen saanut koulutuksesta paljon irti niin omiin treeneihini kuin valmennettavillenikin. Seuraavaksi haluan ehdottomasti Bodyweight ohjaajakoulutukseen. Suosittelen koulutuksia kaikille omista lähtökohdista riippumatta, opit varmasti uutta ja saat jatkossa treeneistäsi monipuolisempia.
http://www.spartanshop.fi/fi/49-ohjaajakoulutukset-ja-kurssit
Toukokuussa 29-30.5 osallistuin myös kahden päivän Gabriella Bankutin Fitness kurssille, joka järjestettiin myös Spartan Sport Centerillä. http://www.spartansportcenter.fi/
Ensimmäisenä päivänä saimme hyvin yksityiskohtaisen tiedon hänen suosimastaan kisaruokavaliosta. Se ei ollut kovinkaan erilainen kuin omani, mutta muutamia yllättäviä ajattelemisen arvoisia tippejä sielläkin. Alku oli rentoa jutustelua ja sitten alkoi tapahtua :D Seurasi monipuolinen vatsalihas(rääkki)treeni. Toisena päivänä keskityimme poseerauksiin ja jalkatreeniin. Aivan mieletön ihminen ja mieletön kahden päivän kokemus. Kaikki paikat rikki poikki, mutta intoa puhkuen päästä soveltamaan opittuja juttuja salille :) 18vuoden treenitaustan jälkeenkin rakastan tätä lajia, koska aina tulee ja oppii uutta!
Viime viikolla järjestin Turussa tiimillemme yhteistreenit, joissa pääsinkin heti kokeilemaan myös Antilta ja Gabrielalta opittuja tekniikoita. Tapasimme tyttöjen kanssa Paavo Nurmi Stadionilla ja päivä alkoi alkulämmittelyillä ja liikkuvuusharjoitteilla. Vatsat tikattiin tietysti monipuolisesti kuntoon, jonka jälkeen otettiin sprinttikisaa. Fiilis oli kuin intopiukassa olevilla varsoilla ja verenmaku suussa otettiin mittaa toisistamme :D Pakaroille annettiin vielä lopuksi erityishuomiota ja treenasimme minikuminauhoilla askelluksia eteen, taa ja sivuttain. Tää on nii-iin mahtava juttu, voisin kävellä näiden kuminauhojen kans joka treeneissä :) Osuu ja uppoaa todellakin sinne minne kuuluu! Minikuminauhoja voit tilata myös Spartan Shopistahttp://www.spartanshop.fi/fi/lihashyvinvointi/199-spartan-aerobic-band-minikuminauha.html Paketissa on neljä eri vahvoista kuminauhaa, joilla saat tuntumaa josta olet ennen vain uneksinut ;) Kuvia meidän treeneisä minikuminauhoilla valokuvakansiossa! Spartan Shopista löytyy myös mun paras treenikaveri Gymboss :D ilman sitä en osaisi enää edes kuvitella treenejä, tauot ja työn aika ovat juuri sen mittaisia kuin pitää, eikä tarvitse kytätä kelloa, I just love it! http://www.spartanshop.fi/fi/treeni-varusteet/224-gymboss-timer.html
Ja tässäpä sitten se suurin uutinen, että tämä spartalainen yksinäinen susi pääsi mukaan Spartan Gear:n urheilijoiden tiimiin! Niin mahtavaa, olin niin innoissani eilen tästä, että varmasti kaikki tutut ja tuntemattomatkin saivat asiasta tietää ;) En olisi muualle tahtonutkaan, Antin tapa valmentaa ja vetää treenejä on sitä spartalaista tyyliä huumorilla höystettynä, josta pidän ja haluan jakaa eteenpäinkin. Happy, happy, happy..sanoik mä sen jo :D
Ja vielä sananen kehonhuollosta. Ehdin vihdoin aloittaa tämän projektin ja se starttasi rentoutuskellunnalla Day Spa Gabrielissa Tampereella. http://www.dayspa-gabriel.fi/palvelut/rentoutuskellunta
Rentoutuminen on niin totaalista, että hukkasin ajantajun. Lihakseni olivat todella jumissa ennen kelluntaan menoa, mutta sen jälkeen tuntui kuin olisin täysin eri kehossa J Kipu alaselässä oli kadonnut. Suosittelen kokeilemaan, tila on rauhallinen ja rentouttava. Vain sinä, vesi ja musiikki :)
Rentoutuskelluntaan voit varata ajan numerosta 050-350 0852, Day Spa Gabriel Papinkatu 21, Tampere.
Ja oon mä oikeesti venytellytkin, jos sitä siksi viel voi sanoa kun mun betoni alaselkä ei anna viel mennä edes alotusasentoihin ohjeiden mukaisella tavalla, mut tästä tää lähtee :)
Tästä tää matka jatkuu 20.9 karsintoihin Tampereelle ja kesää fiilistellessä :) Viikko enää ja mökille Juhannukseks kiviä pyöritteleen ;)
Minikuminauhat kehiin ja hyviä treenejä, Zau! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti