Ah vihdoinkin pääsen kantamaan korteni kekoon keskustelusta -metabolinen/aineenvaihdunnan tuho. Mikään ei ole koskaan näin mustavalkoista! Minä en ole ammatiltani personal trainer, olen erikoiskosmetologi ja luontaishoitaja. Olen erikoistunut ayurvedaan ja vyöhyketerapiaan. Työni on jo 10 vuotta perustunut siihen, että haluan auttaa ihmisiä pääsemään irti lääkkeistä, oppimaan syömään oikein ja elämään onnellista ja terveellistä elämää. Nyt ei puhuta minkäänlajin urheilijoista vaan aivan tavallisista ihmisistä. On todella pieni määrä ihmisiä, joka ei kärsisi esim. ilmavaivoista, astmasta, lapsettomuudesta, ihottumasta, suolistotulehduksista, masennuksesta, stressistä, kolesterolista, kilpirauhasongelmista, syövästä, diabeteksesta, päänsärystä..lista on loputon. Suurin osa asiakkaistani ei edes tiedosta vaivojaan ennen kehon kuuntelua. Moni luulee, että on normaalia että on ilmavaivoja. Vielä suurempi uskoo, ettei sairauksille ole mitään tehtävissä ja vain synteettisillä lääkkeillä voi edes jotenkin helpottaa oloaan. Ojasta allikkoon sanon minä.
Ihminen sairastuttaa itse itsensä ja voi myös itse parantaa itsensä. Monelle se, että pitäisi itse tehdä jotain muutoksia elämässään on mullistava tieto, ja suurin osa vastustaa muutosta. Kaikkien sairauksien taustalla ovat tunteet sekä väärä ruokavalio! Esim.lapsettomuudesta kärsineet ovat kaikki vyöhyketerapian ja oikean ruokavalion avulla tulleet raskaaksi!! Joku voi sanoa, että sattumaa, mutta faktaa sanon minä.
Moni sanoo syövänsä terveellisesti kotiruokaa. Ahaa, eli esim. makaronilaatikko..avataanpa raaka-aineita hiukan: pippuria:Ok, suolaa:yleensä esim. pan-suolaa tms. pöytäsuolaa(virhe!), sipuli:ok, juustoraaste esim.edam tms. (virhe!), jauhelihaa esim.yleensä halvinta sika-nautaa(virhe!), makaronia esim. tavallista vehnämakaronia(virhe!), kanamuna:ok, maito esim. kaupan mikä tahansa maito(virhe!). Ja kun tästä tehdään terveellistä ruokaa: suola esim.ruususuolaa, juustoraasteen tilalle tuorejuustoa, vuohenjuustoa tms käsittelemätöntä juustoa, jauhelihan tilalle laadukasta luomujauhelihaa, riistaa tms. ,makaronin tilalle speltmakaroni, maidon tilalle raakamaito, näin voimme puhua terveellisestä ruoasta!
Moniko paistaa ruokansa rypsiöljyllä, koska niin suositellaan koululääketieteen ravinto-opeissa?!Iso virhe, ei terveellisestä tietoakaan. Rypsiöljy sisältää sekä linolihappoa (omega-6), että alfalinoleenihappoa (omega-3 esiaste). Nyt alan teollisuus mainostaa, että nämä rasvat olisivat terveyden lähde.
Valitettavasti tämä ei pidä paikkaansa. Rypsiöljyn omegarasvat ovat lyhyempiketjuisia (C18) mitä elimistömme voi käyttää hyväkseen (C20 -22). Teoriassa alfalinoleenihappo voi muuttua pitempiketjuiseksi omega-3-rasvaksi (DHA, EPA) mutta käytännössä niin ei käy, vaan aine jää elimistöön ja helposti hapettuvana rasvana muuttuu haitalliseksi yhdisteeksi. lähde: http://www.anttiheikkila.com/blogi/miksi_en_kayta_rypsioljya/
Itse käytän rasvoja paljon, mutta vain hyviä rasvoja kuten oliiviöljyä, kookosrasvaa, hamppuöljyä jne.
Sairaudet ja vastoinkäymiset opettavat. Niitä saadaan, että muuttaisimme elämäntapojamme ja kasvaisimme henkisesti eteenpäin tässä maailmassa. Olen kävelevä esimerkki tästä. Kuusi vuotta sitten sairastuin nivelreumaan, 6kk ihmeteltiin missä vika kun polvi ei liikkunut mihinkään. Olin valmennuksessa missä mätettiin rahkaa ja raejuustoa niin että korvista tuli pihalle. Vasta kun toinenkin polvi turposi kolminkertaiseksi, ranteet, nilkat ja kyynärpäät muutama päivä myöhemmin ja makasin reumasairaalan vuodeosastolla liikuntakyvyttömänä pysähdyin. Tiesin heti, että suutarin lapsella ei ollut ollut kenkiä. Olin kyllä fiksuna neuvonnut ja auttanut muita, mutta en ollut huolehtinut tai kuunnellut itseäni ollenkaan. Olinhan huomannut jo aiemmin, ettei ruokavalio ja kova treeni yhdistelmä ollut minulle hyväksi. Toinen polvi leikattiin, sain 7 eri lääkkeet joista sytostaatit olivat vahvimmat. Lääkärin tuomio oli selvä: sinulla on nivelreuma, hyväksy se, et parane enää koskaan, et luultavasti edes kävele muutaman vuoden jälkeen kunnolla, liikuntaharrastus lopetettava ja työnkuvaa vaihdettava. En vastaanottanut sanaakaan, tiesin että kaikista sairauksista voi parantua. Ei tullut mieleenkään syyttää treeniä, valmentajaa saati sitten geenejä, itseäni pidin todella tyhmänä :D
Siitä se lähti. Kävin voimakkaan puhdistuskuurin läpi, lopetin lääkkeet 2vkossa, palasin töihin 3vkossa(sairaslomaa oli 3kk), vähensin töitä, kävin suolihuuhtelussa, kävin vyöhyketerapiassa, erosin huonosta parisuhteesta, muutin ruokavalioni pysyvästi oikeasti terveelliseksi. PARANNUIN 3KK:SSA. Niinkuin sanoin kaikissa sairauksissa on myös tunnetausta. Reuman taustalla on jääräpäinen ihminen, joka tekee just niinkuin haluaa ja muiden tehtävä myös niin..hiljalleen on jo niin jäykkä asioissa että jäykistyy itseensä sisälle, koin siis myös henkistä kasvua. Jäykkä ja jyrkkä olen edelleenkin, mutta sopivassa suhteessa ;)
Opiskelin terveellistä ruokavaliota Intiassa asti ja vakuutuin yhä enemmän sen vaikutuksesta kaikkeen. Ja niinkuin aina kaikessa on kysymys myös päästä. Jokainen voi ja pystyy muuttamaan elämäntapojaan jos haluaa. Tahdonvoima on taikasana. EN voi sietää asennetta, en pysty tai ei mulla oo aikaa tms. silloin et siis halua tarpeeksi tai ole ollut vielä tarpeeksi kipeäkään. Joka kisadietin jälkeen olen sortunut syömään jotain mikä ei kuulu ruokavaliooni ja heti tulehtunut joku nivel. Se osoittaa, että ruoalla on suuri merkitys terveenä pysymiseen. Myös 2vuotta sitten dietillä oli "vähän kiire" niin söin ruokaohjelmasta vain kaikki proteiinilähteet, sillä seurauksella että jouduin yöllä ambulanssilla sairaalaan ja omistin 3 virtsakiveä jotka operoitiin pois. Oliko vika valmentajassa, treenissä tai geeneissä?! Ei vaan minun tyhmyydessäni.
Kun minua pyydettiin syksyllä valmentamaan harkitsin paljon pystynkö siihen, kunnes tajusin että tiedän ruoasta niin paljon että voin olla myös tällä osa-alueella avuksi monille. Itse en syö kauraa, ohraa, ruista, vehnää enkä pastöroituja maitotuotteita. Ruokavaliooni ei ole 6 vuoteen kuulunut rahka tai raejuusto, jotka ylläpitävät tulehdustilaa kehossa. Eikä tule kuulumaan. Ja kaikkia valmennettaviani ohjeistan syömään samoin.
En sääli niitä, joilla on sairauksia tai tämä metabolinen tuho, ainoastaan olen surullinen jos edes se ei saa etsimään toista tapaa elää ja voida hyvin. Meillä jokaisen ruokavalioon kuuluvat esim.superfoodeista levät, savi, viherdrinksut, inkivääri, kurkuma, valkosipuli, havupuu-uutejuoma, valmarin ym ym että kehon pH-tasapaino saadaan pysymään mahdollisimman tasaisena. Stressi, kova treenaaminen ja proteiinipitoinen ruokavalio, jos mitkä happamoittavat kehoa ja saavat aikaan tulehdusherkän tilan. Meillä ei syödä mehukeittoja, jotka on kuumennettu ja pastöroitu niin ettei niissä ole enää ravintoarvoja vaan marjoja. Me emme syö kaurapuuroa vaan speltpuuroa, jossa ei ole gluteiiniherkkyys ongelmaa ja sisältää enemmän ravinteita kovan kuorensa ansiosta. Me emme syö tummaa riisiä tms kuitupitoisia markkinointiruokia, koska esim.tumman riisin kuori sisältää suolistoa ärsyttävää gluteiinia. Tutkimusten mukaan yli 70% suomalaisista kärsii tietämättään jostain keliakin oireista!
Minä itse en ole dietillä. Syön aina ympäri vuoden näin ja siihen haluan muitakin ohjata. Onko pakko leffaan mennessä ostaa huonossa rasvassa ja suolassa ympätyt popcornit, vai voisiko ne tehdä itse kotona oliiviöljyyn ja ruususuolaan?!Onko halua syödä kaupan keinotekoisia jäätelöitä vaan valmistaa ne itse hyvistä raaka-aineista?!Kuka haluaa enää juoda light-limsoja tai esim.Fun-light:a, kun kaikkien pitäisi jo tietää sen sisältävän aspartaamia ja aiheuttavan ongelmia?!Mihin edes tarvitsee limsaa ylipäänsä?! ELämä on valintoja täynnä ja jokaisen on tehtävä ne itse. Tämä elämäntapa ei ole minulle ongelma vaan muille. Jos en juo alkoholia tai halua syödä esim. Amarillon p*** valmisruokaa niin olen vaikea, ja muille tulee huono omatunto kun syövät/juovat. En minäkään arvostele muita, miksi meitä arvostellaan ja SÄÄLITÄÄN?!
Jos meillä jollain on pää kipeä tai lihassärkyjä ei tulisi mieleenikään ehdottaa buranaa tai relaxantteja. Fortodo-S on kaikille tuttu, jolla on ollut vaivoja, sitten venytellään lisää, käydään kunnon hieronnassa, vyöhyketerapiassa jne. Jos ei ole venytellyt, levännyt, käynyt hierojalla tms. on ihan turha tulla itkemään kipuja ja kyselemään synteettisten lääkkeiden perään. Pitää myös muistaa ettei ole kilpaurheilijaa ilman pientä jumia tai kolotusta jossain, se on lajin kuin lajin hinta.
Olen iloinen, että tällä hetkellä yleinen terveyskuva on urheilullinen ehkä jopa lihaksikaskin vartalo kuin liian laiha olemus. MUTTA olen järkyttynyt, että kuvitellaan että kenenkään ihmisen keho voisi kestää samaa ruokaa päivästä toiseen ja kuukaudesta toiseen. Kehotyyppejä on myös erilaisia, jolloin ayurvedasta on paljon apua. Mausteista kasviksiin lähtien toiselle sopii toinen ja toiselle toinen. Puhun nyt laihduttajista ja bikini fitness tyyppisestä syömisestä ja treenamisesta; body fitness, kehonrakennus asia erikseen, niistä en tiedä mitään. Idea on pysyä terveenä, iloisena, rakastua salilla käymiseen, oppia syömään terveellisesti. Ei kiduttaa itseään nälän rajamailla. Ketoosi on nyt tullut myös bikinifitness maailmaan, mutta mistä se sitten johtuu siitä että suurin osa meistä ei pysy lähellä kisapainoa vaan lipsuu ja sortuu syömään isompia määriä ja ehkä vääriäkin ruoka-aineita off kaudellaan. Ketoosi bikini fitness-lajissa ei kuuluisi olla mikään itsestäänselvyys.
Laji ei ole niin mustavalkoinen kuin nyt negatiivisesti annetaan ymmärtää. Emme ole kaikki syömishäiriöisiä ja huomionkipeitä nälkiintyneitä tyttöjä ja poikia!!!Itselleni ei tulisi mieleenkään tulla osoittamaan syyttävällä sormella ihmisiä jotka valitsevat tv:n suosikkisarjat, käsityöt, metsästyksen, kalastuksen, kirjojen lukemisen tms. treenaamisen tilalle. Jos ja kun itse harrastan salia, tuntuu että jokaisella on jokunen negatiivinen sana sanottavana. Moni edelleenkin luulee, että me ei syödä mitään..itse syön joka ikinen päivä 5 LÄMMINTÄ ATERIAA, moniko syö niin paljon päivässä tai niin usein, leivän puputtamista ei lasketa!
En halua, että meidän jotka olemme valinneet fitness elämäntavat tavoitteista riippumatta otsaan laitetaan leima, että eläisimme kaikki jotenkin epäterveellisesti ja tulemme kaikki vielä sairastumaan. Tuntuu, että varsinkin ne jotka haluaisivat elää niinkuin me nauttivat näistä kirjoituksista ja levittävät niitä eteenpäin..omatuntoko siinä puhdistuu,että no niin ei mun kannata edes pitää painosta huolta kun sehän on epäterveellistä?!On paljon valmentajia, esim. Risto Santala, Jenni Levävaara, Kaisa Jaakkola, Jaakko Savolahti...joilta saa varmasti vastaavia ohjeita niin että voi treenata pysyen samalla terveenä ja elämänsä kunnossa!Ja myös mietittää millaisella ruokavaliolla ja treenimäärällä ihmiset ovat olleet sairastuttuaan?ei kukaan sairastu yhdessä yössä ja suunta voi aina olla myös parantumiseen päin.
Päätyökseni koitan auttaa esim. ihmisiä toipumaan kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Ei tulisi mieleenikään valmennettaviani altistaa tällaiselle tuholle vaan ennen kaikkea suojella heitä kaikilta sairauksilta jo etukäteen treenaamisen ohessa. Itse en myöskään halua enää ikinä tulehduskierteeseen vaan haluan pysyä elävänä esimerkkinä, että kävelen edelleen, juoksen ja hypin kisalavoille asti ja syön todella terveellisesti. Joku kommentoi että pieni löllyvä on parempi kuin treenattu kroppa. Sopii mulle, jokainen tykkää mistä tykkää. Mulla ei ole mitään väliä jos muilla tai itselläkin on löllyvää, mutta mä nyt satun rakastamaan just tätä lajia ja haluan olla siinä hyvä. Esim. oma mieheni ei pidä musta kisakunnossa, mutta mä en teekkään tätä kenenkään mieliksi tai takia, vain itselleni!
Ja miksi syömme lisäravinteita. Siksi, että ikävä kyllä ruoasta ja maaperästä ei vaan saa enää kaikkea tarvitsemaansa. JA jos taas ei syö vitamiineja ja lisäravinteita purkista tulee varmasti ylikunto ja paikat kipeiksi, myös se väestö joka ei treenaa kärsii suuristakin vitamiinipuutoksista, josta myös osa vaivoista johtuu!
Mietityttää myös millaisella ruokavaliolla ja treenimäärällä ihmiset ovat sairastuneet. Metabolinen tuho ei tule yhdessä yössä, unohtuiko kehon kuuntelu kokonaan. Kuinka mones kisavalmistelu mahtoi olla käynnissä. Itse olen tehnyt tätä nyt 18vuotta, olen tehnyt ne kaikki mokat jo, nyt osaan jo ennakoida ja pitää huolta itsestäni ja näin myös muista ja auttaa ettei muille käy kuin itselleni tai niille jotka ovat tämän tuhon kanssa taistelemassa. Geenien taakse on helppo mennä piiloon, meillä on suvussa astmaa ja kilpirauhasongelmia, itselläni ei kumpaakaan. Jokainen valitsee itse syökö ja elääkö samoin kuin vanhempansa ja altistaako itsensä näin samanlaisile vaivoille vai ei. Totta, että toisen keho palautuu ja polttaa esim. rasvaa paremmin/nopeammin kuin toisen. Mutta ei ole geenejä etteikö voisi elää terveellisesti ja sopivassa painossa jos ohjeet vain ovat järkevät ja yksilölliset. Omalle rakenteelleen ei mitään voi, mutta kaikelle mitä suusta alas laittaa ja mitä mielessä pohtii voi tehdä jotain. Kilpirauhasvaivojen alle vyöhyketerapiassa kätkeytyvät kaikki tunteet, jotka liittyvät oman itsensä rakastamiseen, hyväksymiseen ja itsetuntoon. Voisiko olla, että niitä ongelmia on ollut jo aiemmin ja on lähdetty aivan vääristä syistä tähtäämään kisalavoille ja väärä ruokavalio vain puhkaisi jo alla kauan vaivanneet tunteet?!Ainakaan jatkuva jojoilu ei ainakaan vahvista jo valmiiksi heikkoa itsetuntoa.
Tämä laji ei ole mikään missi-, tai kauneuskisa, tämä vaatii omistautumista ja henkistä voimaa. Aivot ovat koko jutun a ja o!
Ja loppukevennykseksi laitan kuvia tiimitreeneistä Pyynikillä kuvagalleriaan ja ihanan Nicole Wilkins-leirin kuvia myös. Aivan mahtava ja motivoiva ihminen, kannatti ehdottomasti mennä! Myös Fast motivoi meitä kaikkia osallistuneita 40€ arvoisella tuotelahjalla :)
Hei ja oikein ihanaa Juhannusta ja kesää kaikille! Me lähdetään mökille Juhannukseksi ja paikalliselle salille kortti hommattu. Sitten viikoksi lomalle Ruotsiin Borlängeen ja viikon treenit taattu ystävien kanssa.
Ne on niitä valintoja, rakastan elämääni juuri näin :)
